Туристам
+7 495 825-25-00
Агентствам
+7 495 280-08-16
Будни: 9:00-19:00, Сб: 10:00-16:00, Вс: выходной
СтраныГде купитьТуристамАгентствамО нас
Тур с программой

"Тетис. Перезагрузка. Шаг к себе" (11 дн./10 н.), фитнес-тур, Адлер

море+активный отдых, Отдых на море

Фитнес-тур - это уникальная возможность совместить приятное с полезным: привести себя в форму и отдохнуть на море. Сертифицированные нутрициологи научат вас правильно подбирать и готовить пищу для себя и своей семьи. Опытные инструкторы расскажут и покажут различные направления фитнес-тренировок, а также дадут индивидуальные рекомендации для каждого участника тура. Занятия, отдых и питание подобраны таким образом, что тело в максимально короткие сроки адаптируется к нагрузкам, а индивидуальный подход позволит корректировать программу с учетом физической подготовки группы.

"Тетис. Перезагрузка. Шаг к себе" (11 дн./10 н.), фитнес-тур, Адлер - программа тура

Программа тура

1-й день
Самостоятельный заезд в гостиницу.
13:00 Обед. Свободное время, отдых.
16:00 Организационное собрание (входящее тестирование, импедансометрия).
19:00 Ужин.
После ужина посещение сауны с элементами антистрессовой программы.
Города: Адлер
2-й день
08:15 Зарядка, суставная гимнастика.
09:00 Завтрак.
10:00 Фитнес тренинг.
11:45 Второй завтрак
12:00 Свободное время, отдых.
13:00 Обед.
13:30 Дневной отдых (экскурсия).
18:00 Ужин.
19:00 Стретчинг.
20:30 Семинар по основам рационального питания (выстраивание питания под задачу).
21:00 Второй ужин.
21:00-23:00 "Костер" - знакомство всех участников тура в неформальной обстановке.
Города: Адлер
3-й день
08:15 Зарядка. Дыхательные практики.
09:00 Завтрак.
10:00 Фитнес тренинг "Шейпинг".
11:45 Второй завтрак.
12:00 Свободное время, отдых.
13:00 Обед.
После обеда пешая прогулка по Курортному городку.
16:00 Стретчинг.
18:00 Ужин.
19:00 Творческий вечер.
21:00 Второй ужин.
Города: Адлер
4-й день
08:15 Зарядка. Дыхательные практики.
09:00 Завтрак.
10:00 Фитнес тренинг "Тайбо".
11:45 Второй завтрак.
12:00 Свободное время, отдых.
13:00 Обед.
13:30 Свободное время, отдых.
14:30 Сеанс сауны.
18:00 Ужин.
19:00 Творческий вечер.
21:00 Второй ужин.
Города: Адлер
5-й день
08:15 Зарядка. Дыхательные практики.
09:00 Завтрак
10:00 Танцевальная тренировка "Зумба".
11:45 Второй завтрак.
12:00 Свободное время, отдых.
13:00 Обед.
14:00 Велопробег (Олимпийский парк).
18:00 Ужин.
19:00 Семинар по основам функционального питания.
20:00 Творческий вечер.
21:00 Второй ужин.
Города: Адлер
6-й день
08:15 Зарядка. Скандинавская ходьба.
09:00 Завтрак.
10:30 Функциональный тренинг с мячами.
11:45 Второй завтрак.
12:00 Свободное время, отдых.
13:00 Обед.
14:30 Экскурсия.
18:00 Ужин.
19:00 Стретчинг.
21:00 Второй ужин.
21:15 Медитация на берегу моря.
Города: Адлер
7-й день
08:15 Зарядка. Гимнастика для лица.
09:00 Завтрак.
10:00 Фитнес тренинг "Шейпинг с оборудованием".
11:45 Второй завтрак.
12:00 Свободное время, отдых.
13:00 Обед.
После обеда свободное время, отдых.
15:30 Пилатес.
18:00 Ужин.
19:00 Творческий вечер.
21:00 Второй ужин.
Города: Адлер
8-й день
08:15 Зарядка. Дыхательные практики.
09:00 Завтрак.
10:00 Фитнес тренинг "Силовая тренировка".
11:45 Второй завтрак.
12:00 Свободное время, отдых.
13:00 Обед.
После обеда свободное время, отдых.
15:00 Стретчинг.
18:00 Ужин.
19:00 Творческий вечер.
21:00 Второй ужин.
Города: Адлер
9-й день
08:15 Зарядка. Дыхательные практики.
09:00 Завтрак.
10:30 Функциональный тренинг с амортизаторами.
11:45 Второй завтрак.
12:00 Свободное время, отдых.
13:00 Обед.
После обеда круглый стол "Основы рационального питания"
16:15 Тренировка "Фитнес балет"
18:00 Ужин.
19:00 Медитация на берегу моря.
Города: Адлер
10-й день
08:15 Зарядка. Дыхательные практики.
09:00 Завтрак.
10:30 Функциональная тренировка.
13:00 Обед.
После обеда свободное время, отдых.
16:00 Организационное собрание (биоимпедансометрия, индивидуальные рекомендации по питанию и тренировкам).
18:00 Гала-ужин.
Города: Адлер
11-й день
08:15 Зарядка. Дыхательные практики.
09:00 Завтрак.
09:30 Организационный сбор и самостоятельный отъезд всех участников тура.
Города: Адлер